La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui a été conçue dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. C’est une méthode douce qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit. Elle est basée sur des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation.
Bienfaits de la sophrologie
La sophrologie est utilisée pour améliorer le bien-être physique et mental. Elle peut aider à :
- **Gérer le stress et les émotions **: La sophrologie permet de mieux gérer les situations stressantes et les émotions négatives.
- **Améliorer le sommeil **: Elle favorise la relaxation et un sommeil de meilleure qualité.
- **Développer la confiance en soi **: La sophrologie aide à prendre conscience de ses capacités et à renforcer la confiance en soi.
- **Préparer à un événement **: Elle peut être utilisée pour se préparer mentalement à un examen, une compétition sportive ou une intervention chirurgicale.
- **Soulager les douleurs **: La sophrologie peut aider à mieux gérer la douleur et à améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de douleurs chroniques. 1
La sophrologie est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Elle est particulièrement recommandée aux personnes qui souhaitent améliorer leur bien-être et leur qualité de vie.
Ce sport est à retrouver à Chartres
